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多尼采蒂鋼琴小貼士手指在琴鍵上持續跑動能力不強的原因來源：多尼采蒂鋼琴時間：2022-10-26 00:57:10

摘要：手指在琴鍵上持續跑動能力不強的問題有兩點原因一、缺乏耐力。這是訓練過程中常出現的問題。正如體育運動中的耐力一樣，人體肌肉持續運動的

手指在琴鍵上持續跑動能力
不強的問題有兩點原因

一、缺乏耐力。

這是訓練過程中常出現的問題。正如體育運動中的耐力一樣，人體肌肉持續運動的能力是訓練出來的，未經耐力訓練的手不能適應連續長距離跑動是必然的，通過正常的訓練就能解決。

耐力訓練隨教材進程會自然循序漸進地引入。我們需要注意有意識地加強耐力的鍛煉。方法是可以有意識增加跑動反復的次數，在手感到一定疲勞時，鍛煉堅持的能力千萬不要過頭，手的過度勞累會釀成職業性損傷有意識而適當地加強演奏力度，讓手指增力由教受力來提高耐力等。

二、用力方面還存在問題。

這一點往往同第一點所說的缺乏耐力同時并存。在手指跑動訓練中不斷改善用力方式，學會調節放松，是保證連續跑動的關鍵所在。手指跑動的篇幅越大，持續時間越長，越要找到用力的巧妙和用力的支點。

巧妙在于用力的恰到好處，不多不少，沒有浪費和多余耗損。用力支點就像建筑的承重支柱一樣，它不僅是彈奏一組音的動力起點，也是巧妙歇息和獲得放松的一個踏實的支撐點，這種支撐歇息、放松，像游泳中的瞬間換氣一樣，能保證運動的連續進行。

如果演奏在這些支撐點上真正獲得了放松，就能出現一種良性循環來保證手有連續跑動的力量積蓄。因此改善跑動中的用力方式，使之符合科學性，找到跑動過程中，手的協調放松的正確方式，取得用力與放松的良性循環，是解決手指長距離連續跑動的兩個重要方面。

綜合起來增強手指持續跑動

能力的訓練有以下方面

1、加大運動量。即在慢速、中慢速或中速練習時，適當地加大手指的動作幅度，用增加力量負荷的承受能力來加強耐力。

2、加大力度。用普遍的強奏來增加肌肉的承受能力，提高肌肉活動量水準。

3、用輕柔的連奏方法練習，通過圓滑的力量轉移克服用力中的卡、梗、阻，使上下通暢，克服不正常的力量耗損。

4、遵照樂譜的力度，標記出音樂的內涵傾向，做恰當的力度變化處理，使“力”在音樂表現中，有張有弛地合理運用。

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